Arriba la tardor, els dies s’escurcen, les temperatures baixen i el nostre cos s’adapta a una nova estació. I, de vegades, també ho notem als cabells. Potser últimament n’has trobat més del compte al coixí, al raspall o després de rentar-te el cap. És una situació força habitual que pot generar preocupació, però que no sempre indica un problema.
PER QUÈ ENS CAU MÉS EL CABELL A LA TARDOR?
Els cabells segueixen un cicle natural de creixement, repòs i caiguda. Cada dia en perdem aproximadament entre 50 i 100, una quantitat que forma part del procés normal de renovació capil·lar.
Alguns estudis han observat variacions estacionals en aquest cicle, amb una caiguda que pot fer-se més evident a finals d’estiu i durant la tardor. Tot i això, no totes les persones experimenten aquest fenomen i el canvi de temperatura, per si sol, no explica necessàriament una caiguda més intensa.
A més, factors com l’estrès, els canvis hormonals, determinades malalties o les mancances nutricionals també poden influir en la salut capil·lar. En alguns casos, els efectes es manifesten dos o tres mesos després de la causa que els ha provocat.
COM PODEM CUIDAR ELS CABELLS DURANT AQUESTA ÈPOCA?
Tot i que no podem evitar la renovació natural dels cabells, sí que podem adoptar alguns hàbits per mantenir-los en bones condicions.
És important utilitzar productes adequats al nostre tipus de cabell, evitar l’excés de calor dels assecadors i planxes i desenredar-lo amb suavitat per prevenir-ne el trencament.
L’alimentació també hi té un paper fonamental. Una dieta equilibrada, amb prou proteïnes, ferro i altres nutrients essencials, contribueix al creixement normal dels cabells. Igualment, descansar adequadament i controlar l’estrès afavoreix el benestar general.
Els tractaments hidratants i les cures capil·lars poden ajudar a millorar l’aspecte i la suavitat del cabell, especialment després de l’exposició al sol i a l’aigua del mar o de la piscina durant l’estiu. Tanmateix, cal recordar que aquests tractaments cosmètics no aturen una caiguda que tingui causes internes.
QUAN ENS HAURÍEM DE PREOCUPAR?
En la majoria dels casos, una caiguda temporal acaba disminuint de manera espontània. Ara bé, si observem una pèrdua molt abundant, zones amb menys densitat, clapes sense cabell o una caiguda que persisteix, és recomanable consultar un professional sanitari, preferiblement de dermatologia.
També convé valorar si hi ha alguna causa que pugui estar alterant el cicle capil·lar, com ara problemes hormonals, dèficits nutricionals o situacions d’estrès intens.
Cuidar els cabells és també una manera de cuidar-nos. I entendre els seus canvis ens ajuda a viure cada estació amb més tranquil·litat, sabent que, igual que la natura, els nostres cabells també tenen els seus propis ritmes.
